FUNCTIONAL NORDIC WALKING
Nordic walking z elementami treningu funkcjonalnego.
FUNCTIONAL NORDIC WALKING to trening, który nie tylko podniesie Twoją kondycję fizyczną i wzmocni mięśnie całego ciała. Kombinacja techniki marszowej (cardio) z ćwiczeniami wzmacniającymi, to najlepsza metoda treningowa pozwalająca pozbyć się także nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Ponadto wprowadzenie nieskomplikowanego sprzętu umożliwiającego wykonywanie złożonych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, wzbogaci Twój trening i odciąży stawy.
Możesz spodziewać się:
- wysokiej intensywności ćwiczeń (dzięki dodatkowej pracy ramion tętno wzrasta o ok 13%, 5-17 uderzeń na minutę)
- wysokiej efektywności i nowej jakości ćwiczeń poprzez włączenie do zajęć elementów treningu funkcjonalnego
- zaangażowanie 90% wszystkich mięśni, przede wszystkim obręczy barkowej i nóg
- włączenie kijków, które pozwalają, wprowadzić nowe programy ćwiczeń kształtujących siłę, zdolności koordynacyjne oraz odciążyć stawy i kręgosłup, a także rozluźnić barki i szyję.
- doświadczonej, młodej i pełnej energii kadry instruktorskiej, która nie pozwoli Ci się nudzić i wyciśnie z Ciebie „siódme poty”!
Spróbuj!
Pierwsze zajęcia bezpłatne !
TERMINY ZAJĘĆ:
OD 1.03.2015 WZNAWIAMY ZAJĘCIA PO PRZERWIE ZIMOWEJ! ZAPRASZAMY!
ŚRODY: 10.00 – 11.00
NIEDZIELE: 11.00 – 12.00
MIEJSCE SPOTKAŃ:
Budynek Centralnego Stoku Narciarskiego Szczęśliwice w Warszawie
Zajęcia realizowane są na terenie Parku Szczęśliwieckiego i prowadzone przez instruktorów Nordic Walking, specjalistów kinezygerontoprofilaktyki z AWF Warszawa.
Ilość osób w grupach: 10 – 15.
CENA:
1 zajęcia – 20 PLN
Karnety:
5 zajęć – 80 PLN (do wykorzystania w przeciągu 1 miesiąca)
10 zajęć – 150 PLN (do wykorzystania w przeciągu 2 miesięcy)